La importancia del tiempo en el Mindfulness

Responder en lugar de reaccionar

Esperar a que pase ese momento en donde afloran las emociones de forma intensa, porque a veces ese no es el tiempo indicado para dar una respuesta a conciencia. Desde la atención plena, lo que trabajamos es el darnos tiempo.

Darnos el tiempo de pensar en lo que estamos sintiendo y decir estoy sintiendo esto en este momento, ¿por qué? ¿valdrá la pena decir algo? o ¿será esta la mejor forma de decirlo? Al darnos ese tiempo, podemos tener una mente clara e ir directamente al punto que queremos. Nos expresamos mejor y podemos también comprender mejor al otro.

La atención plena es justamente eso, poner el foco en el momento presente, en la realidad.